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Bewegung ist kein Wettkampf.
Sie ist ein Ausdruck von Lebensfreude, ein natürlicher Teil unseres Daseins und der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, innerer Stärke und Leichtigkeit im Alltag.
Diese Aus- und Innenbildung richtet sich an dich, wenn du verstehen möchtest, wie Bewegung wirkt – nicht im Sinne von Leistung, sondern von Lebensqualität. Und: Du benötigst keine besonderen sportlichen Voraussetzungen für diese Ausbildung.
In der MORE Ausbildung geht es nicht darum,
schneller, stärker oder ein Sport-Ass zu werden.
Es geht darum, dich selbst und andere in Bewegung zu bringen – individuell, bewusst und mit Freude. Denn wer sich regelmäßig bewegt, stärkt nicht nur Muskeln und Gelenke, sondern auch Geist und Seele und setzt so einen Invest in die langfristige Gesundheit (Schlüsselworter „Salutogenese“ und “Longevity)!
Bewegung hält jung, fördert deine Resilienz und hilft, körperlich wie mental in Balance zu bleiben – (d)ein Leben lang.
Und: Jede Bewegung braucht auch ihre Gegenbewegung.
Erholung und Entspannung sind kein Luxus, sondern Teil des Gleichgewichts.
MORE verbindet beides: Aktivität & Achtsamkeit, Bewegung & Beruhigung, Energie & Entspannung.
Diese Ausbildung ist eine bunt gefüllte Schatzkiste für mehr Freude an Bewegung in Verbindung mit dem richtigen Maß an Regeneration und Erholung.
Bewegung macht glücklich und gesund! Mit dem Wissen, das du am Ende dieser Ausbildung erlangt hast, kannst du künftig mit Bewegung viel bewegen.er
- Wozu Bewegung und warum Bewegung glücklich macht?
- Modelle der Glücksforschung und der Positiven Psychologie, Mental- & Resilienztraining in Zusammenhang mit Bewegung
- Funktion und Wirkung von Bewegung/Sport im Gehirn
- Stressmanagement: Präsenz und Achtsamkeit, Entspannungstechniken, Tools für Emotionsregulation und Stressabbau, Meditationsformen
- Methoden und Übungen für körperliche Bewegung und mentale Ausgeglichenheit
- Atemtechniken und deren Wirkung – Pranayamas & Breathwork
- Trainingslehre, Anatomie & Wirbelsäule (einfaches Basiswissen)
- Ausdauer- & Krafttraining – mögliche Sport- bzw. Bewegungsarten
- Motivation & Emotion / Ziele, Vision & Sinn
- Transfer in deinen Alltag — “learn it, know it, do it”
- Erstellen von Stundenbildern – Aufbau einer Bewegungs- oder Entspannungsstunde
- Trainerskills
Darum geht’s
MORE ist MORE als eine Ausbildung.
Es ist eine Haltung. Eine Einladung, Bewegung wieder als das zu sehen, was sie ursprünglich war: Natürlich, spielerisch, heilsam. Wer sich bewegt, bleibt im Fluss – körperlich und geistig. Und wer sich ausruht, sammelt neue Kraft. In dieser Balance liegt die wahre Energie des Lebens. Nach deiner Ausbildung trägst du diese Botschaft weiter – als Multiplikator:in, Motivator:in, Bewegungsbotschafter:in. Du inspirierst andere, aktiv zu bleiben, sich Gutes zu tun und Bewegung als Quelle von Lebensfreude zu entdecken.
Viele praktische Übungen, eine große Portion Wissen und eine wertschätzende Kursatmosphäre ohne Leistungsdruck begleiten dich auf deinem Weg zum MOve & RElax Trainer, zur MOve & RElax Trainer:in.
Ganz nebenbei nimmst du mit, wie dein Gehirn tickt, wie du deinen inneren Schweinehund an die Leine legst und wie du Erschöpfung und Stress wirkungsvoll regulieren kannst. Mit Leichtigkeit und Neugier entdecken wir aktive und passive Tools, um das Bewegungslevel zu heben und um die Freude daran auch anderen vermitteln zu können. Das unterstützt dich, deinen Alltag gesünder und aktiver zu gestalten und unterstützt dich auch darin, das Wissen und die Begeisterung an Dritte weiterzugeben.
MORE – Move & Relax.
Weil wahre Veränderung dort beginnt, wo Körper, Geist und Seele im Einklang sind.
Qualitätsanspruch, Transparenz & Förderungen
Unser Glückscampus ist qualitätszertifiziertes Erwachsenenbildungsinstitut. Das bedeutet, dass du für unsere Ausbildungen die Bildungsförderung deines Bundeslandes in Anspruch nehmen kannst (z. B. in OÖ das “Bildungskonto”).
Bei uns gibt s keine “versteckten” Kosten wie “Prüfungsgebühren”, Gebühren für die Projektarbeit oder für das Nachholen
versäumter Module.
Bist du bereit für deine Reise? — Dann komm und starte deine MORE Trainer:innen Ausbildung am 18. September 2026 bei uns in den Wohlfühlseminarräumen am Glückscampus in Linz.
Melde dich bei Terminkollisionen! Es gibt immer einen Weg.
Wir erlauben uns flexibel zu agieren, denn auch das macht glücklich. Raus aus der Routine!
Termine für den Ausbildungsstart im Herbst 2026
Good to know…
Oh, ja — ich will!
Preis für die komplette MORE Trainer:innen Ausbildung inkl. praxistauglicher Unterlagen und erprobter Übungen, Pausensnacks und Zertifikat: 1.990,- € (USt-frei „Erwachsenenbildung“; Bildungsförderung möglich!)
Mit dir arbeiten, lachen und wachsen wird Stefanie Lucca.
MORE – Move & Relax.
Weil wahre Veränderung dort beginnt, wo Körper, Geist und Seele im Einklang sind.
Steffi ist Bewegungsenthusiastin, Glücks- und Mental Health Trainerin, diplomierte Yogaleherin und diplomierte Kindergesundheitstrainerin.
100 % Kopf und Herz für dich und deine Gesundheit